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文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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2017-02-0313:03

〔即時新聞／綜合報導〕歐盟執委會2日宣布，將針對華碩等5家消費電子製造商，展開反壟斷調查，若確認違法，罰款最高恐達新台幣470億元。對此，華碩今上午表示，公司一向遵循法規，針對歐盟調查，將與主管機關合作，配合調查。綜合媒體報導，歐盟因質疑部分企業涉及剝奪消費者跨境選擇的機會，使他們無法以較具競爭力的價格購入商品，並直接點名華碩（ASUS）、飛利浦（Philips）、天龍馬蘭士（Denon&Marantz）、先鋒電子（Pioneer）、日本品嘉（Denon）5家消費電子製造商，調查是否違反歐盟競爭規定，另有6家電玩遊戲製造商、5家旅遊業者也被納入調查名單。據悉，若歐盟最後認定，被調查的公司違反法規屬實，最高罰款恐面臨個別公司全球營收的10%，表示去年營收為4669億元的華碩，恐吃上近470億元天價罰款。

皇家馬德里今在西班牙國王盃16強戰次回合3：3逼和、並淘汰掉主場球隊塞維利亞晉級，比賽期間發生了一段小插曲，令在塞維利亞土生土長、並出身於塞維利亞青訓系統的皇馬隊長Sergio Ramos賽後震怒。

Ramos在下半場1：3落後時主罰十二碼破網，追回1球之外，也讓塞維利亞在總比分上的落後再次被拉大，主場球迷頓時噓聲大作，並且有球迷從看台上將水瓶丟到Ramos面前，更有小部分球迷大聲齊唱「Ram信用貸款率利os去死」，令他感到受傷。

「這些人從比賽的第一分鐘起就不斷的辱罵我、問候我母親，我不喜歡這樣。」Ramos在10歲、1996年時加入塞維利亞青訓，2003年升上B隊，隔年以18歲之姿登上一線隊，加入皇馬之前總共在塞維利亞度過了長達9年的時光。

「無論他們做了什麼，這裡都是我的家，但我也是皇家馬德里的隊長，任何情況下我都必須為球隊挺身而出。」

「他只是踢好他的比賽罷了，這種對待肯定會讓他難過，因為他曾經在這裡踢球，並在這裡出生，我相信他一定覺得很受傷。」皇馬主帥Zinedine Zidane說。

3天後，皇馬將再次造訪塞維利亞主場進行西甲聯賽第18輪的賽事，屆時主隊球迷與皇馬隊長之間恐怕又將掀起一場腥風血雨。
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